· Гайди
Як обрати тренера через мобільний додаток: критерії
Як обрати тренера через мобільний додаток: освіта та сертифікати, спортивні заслуги, досягнення учнів, рейтинг у застосунку та психологічна сумісність.
Читати далі →Статті блогу з тегом: Крос-тренінг
Новини, оновлення продукту та поради з тренувань від команди GymJoin — для залів, тренерів і всіх, хто тренується.
Публікації скоро з'являться.
· Гайди
Як обрати зал через мобільний додаток: переваги пошуку
Як шукати зал чи тренера через мобільний додаток: пошук на мапі, фільтри за спортом і ціною, підписка без зайвого листування та прозорий контроль відвідувань.
Читати далі →
· Гайди
Як обрати ідеальний спортивний зал: повний гід
Як обрати спортивний зал за логістикою, реальним рейтингом Google, обладнанням і атмосферою — та чому пробне тренування важливіше за фото в соцмережах.
Читати далі →
· Біг
Біг у спеку: як тренуватися безпечно для серця
Як бігати влітку без шкоди для серця: оптимальний час тренувань, екіпірування, питний режим, контроль пульсу та переваги трейлраннінгу в спекотну погоду.
Читати далі →
· Тренування
САП-тренування для бійців: баланс, кардіо та сила
Як SUP-бординг розвиває баланс, кардіовитривалість, кор і плечі бійців ММА та Муай Тай — з готовим 40-хвилинним комплексом тренування на дошці.
Читати далі →
· Біг
Стежками природи: що таке трейловий біг і з чого почати
Що таке трейловий біг, чим він відрізняється від бігу по асфальту, які його переваги та яке спорядження й гаджети потрібні для перших пробіжок стежками.
Читати далі →
· Психологія
Психологія в єдиноборствах: як тренувати стійку психіку
Як тренувати психіку бійця: миттєве включення перед боєм, боротьба з перегорянням, фокус під стресом і системна стресостійкість — на прикладах з рингу та життя.
Читати далі →
· Тренування
Фітнес без кордонів: усе про онлайн-тренування
Переваги, недоліки та найкращі платформи для онлайн-тренувань: чому формат став популярним, які застосунки обирати та коли краще працювати з тренером наживо.
Читати далі →
· Технології
Смартфон як кишеньковий тренер: додатки для кращих результатів
Огляд додатків для трекінгу активності, харчування, HRV та силових тренувань — і як вони допомагають бійцям контролювати пульс і безпечно зганяти вагу.
Читати далі →
· Тренування
Феномен Табата: 4 хвилини, які змінять твоє тіло та витривалість
Як протокол Табата (20/10) прокачує аеробну й анаеробну витривалість, спалює жир через ефект EPOC і чому це маст-хев для бійців. Плюс готовий комплекс "Табата для бійця".
Читати далі →
· Тренування
Анаеробний поріг та витривалість: як не втомитися після першого раунду
Чому боєць «задихається» вже на третій хвилині: наука про лактат і анаеробний поріг, та як будувати тренування в пульсових зонах, щоб витримати бій до кінця.
Читати далі →
· Технології
Носіма електроніка в ринзі: як технології змінюють гру
Як нагрудні пульсометри, датчики в бинтах та HRV-трекери допомагають тренерам і бійцям управляти втомою та підводити до піку форми.
Читати далі →
· Тренування
Гібридний тренінг бійця: нова ера підготовки в ударних єдиноборствах
Що таке гібридний тренінг бійця: як розділити роботу в залі та автономні тренування, не перевантажити ЦНС, контролювати відновлення через HRV і вийти на пік форми.
Читати далі →
· Бойові мистецтва
Сила, що захищає: бойові мистецтва проти шкільного булінгу
Як заняття бойовими мистецтвами захищають дитину від шкільного булінгу: впевненість, фізична форма, емоційна стійкість і дисципліна — погляд тренера з тайського боксу.
Читати далі →
· Фітнес
Удар по зайвій вазі: як Муай Тай трансформує ваше тіло
Як тренування з бойових мистецтв і Муай Тай допомагають схуднути: до 1000 ккал за тренування, ефект EPOC, рекомпозиція тіла та три типи навантажень.
Читати далі →